こんにちは！えくぼママです。
今日は2人育児の降園後の過ごし方と寝かしつけについて書いていきます。
私もそうですが、寝かしつけで悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
寝かしつけは子どものタイプや月齢、ねんトレなどご家庭によって色々だと思います。
わが家もまだまだ模索中ですが、２歳と０歳（４ヵ月）の模索中の方の参考になればと思います！
わが家の息子たちのタイプ
まずは前提として…
２歳長男は全然寝ません！！
夜ごはん→お風呂→着替え→歯磨き→絵本→消灯なのですが、
お風呂も嫌がって入るのに時間がかかり
入浴後の着替えも裸でうろうろして時間もかかる。。。
お察しのとおり、そのあとの流れも人一倍時間がかかるタイプで、消灯してからも遊びだすこともしばしばです(;´Д｀)
保育園でのお昼寝も「寝たくない…」と言って先生にトントンしてもらって寝るタイプ。
でも一度寝るとしっかり寝るため、保育園でしっかり２時間お昼寝して帰ってきます。
次男は寝るのが得意で１ヵ月の頃からセルフねんねをしてくれるタイプでした。
でも、背中スイッチは敏感で抱っこで寝かしつけると置くのに失敗する日もあります。
また、４ヵ月に入り寝かしつけ時のパパ抱っこが嫌いになってしまったようで…
ママが抱っこしてくれるまで泣き続けます。（私が抱くと秒で泣き止みます笑）
そう…ここで長男次男のママ争いが起こります。（人生最大のモテ期かのごとく取り合いされます笑）
パパもいるのにワンオペ？！
みたいな日も…( ;∀;)
もっと上手に寝かしつけしたいと思う日々です。。。
普段のルーティン
上記の前提から詳しく書いていきます。
16:00 長男お迎え
帰宅後は動画を１時間ほど観て、その間に晩御飯をつくります。
お天気がいい日などは近所を散歩したり、スーパーに寄ったりもしますが、基本夕方から夜の寝かしつけに体力を温存したいので無理はしません。
お散歩に行き体力消耗させる作戦もしたことがありますが、寝る時間は変わらず、母のHPのみ減るので無理するのをやめました。
17：45 長男がお腹すいたと騒ぎ出すので、先にご飯を食べ始める。
18：00 パパ帰宅。夕ご飯に混ざる。（長男が待てそうな日はここで一緒に食べ始める）
18：30 次男の授乳。（軽めに）
19：10 お風呂
パパと次男→ママと長男の順番ですが、長男が乗り気な時は前後逆転する日もあります。
もちろんお風呂を嫌がりまくって入るのが20時を過ぎてしまう日もあります。
そんな日の救世主はバスボムや泡風呂！
でも、バスボムって中身がお目当てのものじゃないと速攻飽きませんか？！
スプレータイプの泡風呂は、バスボムと違い１本で何日も楽しめるので愛用中です！
※赤ちゃんが入るのに心配な方は、赤ちゃんを先に入れてから使用しましょう。
20：30 歯磨きをして寝室へ。次男は寝る前の授乳タイム。（たっぷりめに）
ここで好きな絵本を１～３冊読みます。授乳しながら絵本を読むときもあります。
20：45 次男就寝。 ←ここでぐずって寝ないとママ争奪戦スタート。
21：30～22：00 長男寝るモード突入。ママの腕をさわさわして就寝。
最近体力がついてきたのか、お昼寝をしっかりした日は寝るのが大体21：30を過ぎてしまいます。
本当は21時には寝かせたい気持ちなのですが全然うまくいきません(-_-;)
次男もおしゃぶりはしてくれないので、授乳後の抱っこで寝かしつけ（たまに授乳後寝落ち）のため手がかかってしまいます。
次男をさっと寝かせて、長男の寝かしつけに移行できたらべすとかな～と模索中です。
また母の寝不足解消には、次男が長く寝てくれることがマストなため、長男のときからスワドルアップは愛用しています。
着せて寝た日の方が1.5倍は長く寝てくれる（うちの子の場合）ので、１ヵ月の頃から寝返り前まで使っています。
最近では色んなメーカーのものがありますが、私は２人とも本家を使っていました。
ワンオペの日のルーティン
16:00 長男お迎え
帰宅後は好きなことをさせて、ワンオペの日はインスタント食品も多様し、夜のお風呂と寝かしつけにHPを残しておきます。
息子はカレー大好きなので、レトルトカレーは常にストックしています。
17：30 晩御飯
18：30～1９：00 お風呂
あまり普段とルーティンを変えないようにはしつつも少しずつ時間を前倒しにしていきます。
もちろんうまくいかない日もあります。
お風呂はまず、長男と一緒に入り、次男は脱衣所でスタンバイ。
私を洗って→長男を洗って湯船へ。（危険なので湯舟は浅めに溜める）
その後、次男を洗って、３人一緒に入浴。
みんなで上がり、長男湯上りポンチョを巻き暖かい部屋で遊んでてもらう。
アニマルバスローブのライオンを愛用中！めちゃくちゃカワイイし本人も「ガオー」とか言ってノリノリで着てくれます♡
次男を保湿して着替えさせて、自分も着替える。（自分用バスローブもほしい…）
最後に長男を保湿して着替えさせて一緒にドライヤーをして終了。
ここでもう母のHPは残り僅かです。。。
20：00 次男の授乳タイム。長男は一人遊び。
20：30 長男と歯磨きをして、みんなで寝室へ。
20：30～21：00 次男を寝かしつけ。
次男寝かしつけ中は「ママがいい～」と叫ぶ長男に我慢してもらい、ゴロゴロしながら待っててもらう。
次男寝かしつけに苦戦すると、たまーーにゴロゴロしたまま長男が寝ちゃってるなんて日も！
（母的には最高にありがたい）
21：20 長男と絵本タイム。
21：30～22：00 就寝。パパ帰宅。
結局、途中前倒しにしても寝る時間はほぼ変わりません。
また、パパが21：30頃に帰ってきそうな日は、長男が覚醒する恐れがあるので、調整してもらい寝た後に帰ってきてもらっています。
わが家が目指す理想形
やはり理想は21時就寝。（20：30でもいいくらい…）
そのためには、お風呂上りから入眠までのルーティンを確立したいと思っています。
【理想】
20：20 次男授乳→パパ寝かしつけ。
20：30 長男と絵本タイム→お話したりボディマッサージなどリラックスさせてあげる。
21：00 就寝。
かまってほしい長男の気持ちを思うと、寝る前にたくさんスキンシップを取ると安心につながり寝てくれるのではないかなと思います。（多分…）
また、次男のねんトレもゆるゆる始めたいな～とも思っています。
まずは本を読んで勉強してみます！
もっとオススメの方法などあればぜひ、コメントで教えてください<m(__)m>
最後までお読みいただきありがとうございました。
コメント